Tu fai colazione? Cosa mangi di solito? Se ti va compila il questionario: ti permetterà di essere più consapevole delle tue abitudini alimentari nell’arco di una settimana! Una colazione equilibrata dovrebbe fornire il 15-20% della quota calorica giornaliera e comprendere: una fonte di carboidrati, come ad esempio cereali, pane integrale, fette biscottate (meglio se integrali …
Dall’articolo ‘Hai fatto colazione stamattina?!‘ potrebbe esserti rimasta una domanda: “ Perché è così importante la colazione?”. Bè per diversi motivi! Al mattino il nostro corpo si rimette in moto dopo il riposo notturno e ha bisogno del giusto carburante per ripartire. Numerosi studi hanno dimostrato che l’abitudine a fare colazione favorisce: il miglioramento del …
Hai provato a farti questa domanda quando, già alla seconda/ terza ora di lezione, ti trovi con la testa appoggiata sulla mano a fissare il vuoto davanti a te e ti senti come in stand-by? Tanto che quando l’insegnante ti chiama per nome sobbalzi con spavento? (e così ti fai sgamare in pieno perché poi …